Kalau menuruti omongan orang, begitu banyak aturan untuk ibu menyusui. Salah satunya adalah larangan bagi ibu menyusui mengonsumsi makanan yang pedas. Ada yang bilang rasa pedas bisa masuk ke air susu. Yang lain bilang nanti anak yang disusui menjadi mencret. Jadi bagaimana dong?

Begini, Bu… Sesungguhnya tidak ada makanan yang harus dihindari oleh ibu menyusui. Karena payudara ibu memiliki kemampuan untuk menyaring nutrisi penting dari tubuh ibu. Nutrisi-nutrisi yang berguna dalam pembuatan air susu ibu (ASI). Apapun yang Ibu makan akan sangat bermanfaat sebagai simpanan nutrisi. Nutrisi ini akan terkandung dalam air susu Ibu, sebagai asupan bergizi tinggi bagi bayi yang disusui.

Namun demikian Ibu memang sebaiknya menghindari sejumlah makanan ataupun minuman yang memang sudah jelas bisa memberi efek buruk pada tubuh Ibu. Contohnya alkohol. Jadi bagi Ibu yang saat sebelum menyusui terbiasa minum minuman yang mengandung alkohol, sebaiknya saat menyusui dihindari.

Pada dasarnya, rasa ASI tidak akan mudah berubah. Ibu boleh mengonsumsi berbagai jenis rasa makanan baik yang manis, asin, pedas, asam, maupun pahit. Rasa air susu akan tetap sama. Apapun jenis makanan yang dikonsumsi Ibu, rasa alami ASI tetap akan mendominasi.

Meski rasa ASI tidak berubah, namun Ibu memang perlu waspada bila kesehatan si kecil tiba-tiba memburuk bila Ibu mengonsumsi makanan tertentu. Untuk diketahui, rasa pedas pada cabai mengandung zat capsaicin. Walau rasa ASI tak berubah, bisa saja ada sebagian bayi yang sensitif terhadap zat makanan yang satu ini dan kemudian mengalami diare.

Namun sepanjang bayi tak menunjukkan reaksi tersebut saat ibu mengonsumsi makanan pedas,  tidak masalah bila Ibu tetap mengonsumsinya, asalkan tidak berlebihan. Bila makanan pedas dikonsumsi berlebihan, jangan-jangan ibu sendiri yang mengalami diare karena tidak tahan terhadap zat capsaicin. Jelas ya, Bu…