Anak Ibu maunya makan cuma pakai telur, daging ayam, atau daging sapi terus? Kalau disiapkan menu sayur-sayuran, si kecil langsung tutup mulut, geleng-geleng kepala, atau malah langsung kabur? Jadi bingung ya, Bu? Padahal sayur-sayuran juga merupakan salah satu sumber nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang si kecil.
Untuk menyiasati supaya anak doyan makan sayur, coba Ibu lakukan tips berikut ini yuk!
- Jadilah contoh
Kalau Ayah-Ibu senang dengan sesuatu hal termasuk makanan, biasanya anak juga akan meniru kebiasaan tersebut. Nah, jika memang Ayah-Ibu ingin anak-anak gemar makan sayur, maka jadilah contoh yang baik dengan sering makan sayur-sayuran di rumah.
- Kenalkan sedini mungkin
Kenalkan pada anak aneka macam sayuran dan jelaskan manfaatnya agar ia tertarik untuk mulai makan sayur. Pembiasaan makan sayur-sayuran pada anak-anak sebaiknya dimulai sejak sedini mungkin, misalnya sejak ia mulai diberi mpasi (makanan pendamping air susu ibu).
- Kreasikan sayuran
Sajikan sayuran yang dikreasikan dalam bentuk yang unik dan lucu-lucu, atau jadi karakter kartun kesukaan anak, yang akan menarik minat si kecil untuk memakannya. Tips ini memang butuh kreativitas Ibu. Tapi jangan khawatir, karena ibu bisa mencari ide-ide dan resepnya dari mana saja, salah satunya lewat youtube.
- Libatkan anak
Ajak anak untuk terlibat saat Ibu mengolah aneka sayuran untuk menu makanannya. Bisa dimulai dari berbelanja, memilih sayuran segar, mencucinya, memotong-motong, memasak, berkreasi, sampai menyajikannya. Ini bisa menjadi pengalaman seru baginya dan diharapkan juga akan menarik minatnya makan sayur.
- Beri sedikit rasa
Kebanyakan anak tidak suka sayur karena rasanya yang cenderung pahit atau hambar. Cobalah memberi sedikit rasa dengan menambahkan mentega pada potongan sayuran, atau bila memang suka, sajikan dengan saus tomat atau mayonaise.
