Makanan & Minuman Ini Bisa Meringankan Mual

Mual dialami sebagian besar ibu hamil, khususnya ketika hamil muda. Kalau terus berlanjut akan berbahaya untuk ibu dan akhirnya berefek ke calon bayi juga lho. Ada banyak cara untuk mengatasinya. Salah satunya dengan mengonsumsi sejumlah makanan. Makanan apa saja yang berguna untuk meringankan mual? Mari disimak:

Lemon

Aroma lemon yang segar mempunyai efek menenangkan alami yang dapat meredakan mual. Makanya lemon banyak digunakan sebagai salah satu muatan aroma pada parfum, sabun, cairan pencuci perabotan dan cairan untuk mengepel. Kesegarannya akan menghadirkan keceriaan. Anda bisa mengonsumsinya bersama segelas teh, atau sekadar membawanya dan menghirupnya sesekali. Minyak esensial lemon juga bisa menjadi pilihan untuk membawa aroma lemon segar di hadapan ibu hamil. Ini juga berlaku bagi keluarga lemon seperti buah citrus lain, seperti jeruk, grapefruit, dan tangerine atau jeruk mandarin.

Jahe

Rempah-rempah yang satu ini sudah banyak digunakan selama berabad-abad untuk meredakan mual. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman atau sekadar menambahkan potongan tipis jahe ke dalam air minum. Camilan kue jahe atau roti jahe, permen jahe juga disarankan.

Peppermint

Peppermint berguna untuk mengurangi refleks ingin muntah. Masukkan daun peppermint segar ke dalam air mendidih dan biarkan meresap. Lalu nikmati kesegarannya.

Rasberry merah

Raspberry juga sudah banyak digunakan untuk mengatasi masalah kehamilan, termasuk mual muntah, dan diyakini dapat mengendurkan otot polos rahim. Raspberry kering sudah banyak dijual dalam bentuk teh.

Vitamin B6

Meminum vitamin ini dengan dosis yang biasa 10 sampai 25 miligram tiga kali sehari akan mengatasi rasa mual. Namun tentu saja mesti konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba suplemen apapun.

Suka artikel ini? Ayo bagikan!

Aktivitas Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental Ibu Hamil

Banyak ibu hamil yang pada masa kehamilannya lebih sering hanya terkonsentrasi pada menjaga kesehatan fisiknya dan mengesampingkan kesehatan mentalnya. Padahal, menjaga kesehatan mental ibu selama keh...

Ini Gejala Ibu Hamil Mengalami Depresi, Jangan Sepelekan!depresi ibu hamil,

Kehamilan pada umumnya akan menghadirkan kebahagiaan bagi pasangan menikah, khususnya sang ibu. Kehadiran si kecil di tengah-tengah keluarga bakal dinanti-nantikan dengan antusias dan penuh suka...

Ibu Bermata Minus Tinggi harus Melahirkan Caesar? Mitos atau Fakta?

Pernahkah ibu mendengar informasi bahwa ibu hamil dengan mata minus tinggi, terutama minus diatas 6, tidak boleh melahirkan secara normal dan harus dengan jalan operasi caesar? Benar tidak sih?...

Setelah Melahirkan Haid Tak Kunjung Datang, Suburkah?

Masa nifas selepas melahirkan telah selesai, tapi sudah beberapa minggu berjalan mengapa haid tak kunjung datang ya? Kondisi seperti ini kadang bikin ibu waswas. Apakah ibu sudah kembali memasuk...

Selulit Pascamelahirkan? Bahan-Bahan Ini Akan Bantu Mengatasi

Hamil dan melahirkan pada umumnya menjadi momen yang membahagiakan bagi seorang wanita. Namun banyak wanita yang kemudian mengalami stretch mark atau selulit di kulitnya hingga mempengaruhi penampilan...